腸胃問題導(dǎo)致易飽便秘，如何健康減肥？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-05 20:20:48
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來自未知
健康咨詢描述： 我經(jīng)常吃一點(diǎn)米飯，但菜吃很多。不過經(jīng)常一下子就飽，腸胃經(jīng)常便秘，胃痛
曾經(jīng)的治療情況和效果： 醫(yī)生說腸胃有問題
想得到怎樣的幫助：想要減肥，怎么辦
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2025-03-05 20:22:10
對于腸胃問題導(dǎo)致易飽便秘且想減肥的情況，建議先調(diào)理腸胃。飲食方面，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。同時(shí)，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，盡量少吃油膩、辛辣、刺激性食物。適量增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，既能提高身體代謝率，幫助減肥，又有助于改善腸胃功能。還可以考慮補(bǔ)充一些益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。待腸胃功能改善后，再根據(jù)身體情況制定合理的減肥計(jì)劃。
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