女孩子11歲來月經(jīng)還能長高嗎

通常情況下，11歲女孩子來月經(jīng)后還能長高。

女孩子來月經(jīng)是青春期的重要標(biāo)志之一，意味著身體開始進(jìn)入性成熟階段，但這并不代表生長發(fā)育就此停止。人體的長高主要依賴于長骨兩端的骨骺軟骨不斷增生骨化，使骨的長度增加。一般在青春期，生長激素、甲狀腺素等多種激素協(xié)同作用，促進(jìn)骨骼生長。女孩子來月經(jīng)后，雖然雌激素水平逐漸升高，會使骨骺閉合速度加快，但通常在月經(jīng)初潮后的1-3年，骨骺仍處于開放狀態(tài)，身體還有一定的生長空間。

在這一階段，合理的營養(yǎng)攝入對長高非常重要。要保證充足的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，比如牛奶、雞蛋、魚肉等都是很好的食物來源。同時，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也能刺激骨骼生長，比如跳繩、跑步、游泳等。充足的睡眠同樣不可或缺，因為生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。

如果發(fā)現(xiàn)孩子身高增長明顯異常，應(yīng)及時帶孩子到醫(yī)院檢查，以便了解孩子的生長潛力，必要時采取相應(yīng)措施。