通常情況下,感冒時(shí)跑步不太好。
感冒是由病毒或細(xì)菌感染引起的上呼吸道疾病,此時(shí)人體的免疫系統(tǒng)正在與病原體作斗爭(zhēng),身體處于相對(duì)虛弱和應(yīng)激的狀態(tài)。跑步屬于較為劇烈的運(yùn)動(dòng),會(huì)使身體的新陳代謝加快,血液循環(huán)加速,身體的耗氧量增加,這會(huì)加重心肺等器官的負(fù)擔(dān)。而且,感冒時(shí)往往會(huì)伴有發(fā)熱、咳嗽、鼻塞、流涕等癥狀,跑步時(shí)呼吸頻率加快,會(huì)刺激呼吸道,導(dǎo)致咳嗽、鼻塞等癥狀加重,不利于身體的恢復(fù)。例如,本身就有發(fā)熱癥狀的患者,跑步后可能會(huì)使體溫進(jìn)一步升高,甚至引發(fā)高熱驚厥等嚴(yán)重后果。
不過(guò),對(duì)于一些身體素質(zhì)較好、感冒癥狀較輕的人來(lái)說(shuō),適度的慢跑可能會(huì)有一定益處。適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)身體的免疫力,有助于身體更快地清除病原體。但這種情況也需要謹(jǐn)慎對(duì)待,不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
如果在感冒期間想要進(jìn)行運(yùn)動(dòng),應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況來(lái)決定。如果感冒癥狀嚴(yán)重,如高熱、劇烈咳嗽等,應(yīng)多休息,避免運(yùn)動(dòng)。若癥狀較輕且想運(yùn)動(dòng),也要控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間,運(yùn)動(dòng)后若出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示:
重在預(yù)防,加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營(yíng)養(yǎng)。避免受涼和過(guò)度勞累,有助于降低易感性,是預(yù)防感冒最好的辦法。
清熱祛濕,涼血解毒。用于風(fēng)熱感冒,上呼吸道感染,...[說(shuō)明書]
解熱鎮(zhèn)痛。本品用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流...[說(shuō)明書]
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