脖子會(huì)僵硬是怎么回事

脖子僵硬常見(jiàn)病因有姿勢(shì)不良、頸部勞損、頸椎病、頸部受涼、外傷等。

1. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案工作或使用電子設(shè)備，頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)僵硬。應(yīng)定時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如抬頭、左右轉(zhuǎn)頭、聳肩等，保持正確坐姿和站姿。

2. 頸部勞損：過(guò)度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)等使頸部肌肉疲勞受損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕僵硬感。

3. 頸椎?。侯i椎退變、椎間盤(pán)突出等壓迫神經(jīng)和血管，導(dǎo)致頸部僵硬。需就醫(yī)檢查，根據(jù)病情進(jìn)行物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。

4. 頸部受涼：寒冷刺激使頸部肌肉收縮，引起僵硬。注意頸部保暖，可佩戴圍巾，用熱水袋熱敷頸部。

5. 外傷：頸部受到撞擊、扭傷等外傷后可能出現(xiàn)僵硬。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

日常注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意頸部保暖和休息，加強(qiáng)頸部鍛煉。