冬天腳冷怎么辦

冬天腳冷可能是保暖不足、血液循環(huán)不暢、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退等，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。

1. 保暖不足：

因穿的鞋襪過薄、長時(shí)間處于低溫環(huán)境，腳部熱量散失快導(dǎo)致腳冷。應(yīng)穿保暖的厚襪子、棉鞋，避免長時(shí)間在寒冷處逗留，回家后可用溫水泡腳。

2. 血液循環(huán)不暢：

久坐、久站或缺乏運(yùn)動(dòng)，使下肢血液循環(huán)減慢，腳部供血不足而發(fā)冷。要定時(shí)活動(dòng)下肢，多做踮腳、跺腳等動(dòng)作，促進(jìn)血液循環(huán)，也可按摩腳部。

3. 貧血：

紅細(xì)胞不足，攜帶氧氣能力下降，末梢循環(huán)缺氧，引起腳冷。需多吃富含鐵、維生素C的食物，如紅棗、菠菜等，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑。

4. 低血壓：

血壓低時(shí)，血液循環(huán)動(dòng)力不足，導(dǎo)致腳部血液供應(yīng)減少而發(fā)冷?？蛇m當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入，多喝水，避免突然改變體位。

5. 甲狀腺功能減退：

甲狀腺激素分泌減少，身體代謝減緩，產(chǎn)熱減少，出現(xiàn)腳冷。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑補(bǔ)充甲狀腺激素。

日常要保持規(guī)律作息，適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，注意腳部保暖，飲食均衡，若腳冷癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。