感覺(jué)膝蓋有點(diǎn)無(wú)力，上樓，運(yùn)動(dòng)時(shí)。
健康咨詢描述： 本人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)打球，膝蓋沒(méi)有受過(guò)傷。但最近上樓膝蓋有點(diǎn)撐不了力，打球運(yùn)動(dòng)也可以，但是明顯屈膝不適，發(fā)力感沒(méi)有，但沒(méi)有受過(guò)傷最近，這是什么情況，身高188，體重190，感覺(jué)是膝蓋正前方
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1、可通過(guò)減輕自身體重、避免增加膝關(guān)節(jié)過(guò)多負(fù)荷等方式，減少關(guān)節(jié)軟骨的損傷，如避免爬樓、爬山、舉重或頻繁下蹲等；2、可通過(guò)熱敷、理療等方法，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)軟組織的血運(yùn)，幫助消除炎癥，避免膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹和疼痛；3、患者通過(guò)游泳、騎行自行車或者是直腿抬高訓(xùn)練等方法，可有效增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的強(qiáng)度，保護(hù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，達(dá)到既不磨損膝關(guān)節(jié)軟骨，又能鍛煉的目的。
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