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一睡覺就做夢，第二天很累而且睡不醒，一點(diǎn)動(dòng)靜就醒
保密 | 0個(gè)月 2024-12-27 01:24:24
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來自未知
健康咨詢描述： 一睡覺就做夢，第二天很累而且睡不醒，一點(diǎn)動(dòng)靜就醒，夢的東西很多，很累
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2024-12-27 01:26:40
考慮是你夢多影響了睡眠質(zhì)量。夢多與人的情緒有關(guān)系，建議你少思慮，日常注意放松情緒，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，濃茶等，規(guī)律飲食，并注意改善睡眠環(huán)境，有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免過度勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
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