睡太久頭痛怎么回事

睡太久頭痛可能是由睡眠呼吸暫停、腦部缺氧、血壓波動(dòng)、頸椎病、腦部病變等原因?qū)е碌摹?/p>

1.睡眠呼吸暫停：睡眠中呼吸反復(fù)暫停，導(dǎo)致身體缺氧，二氧化碳潴留，引起腦血管擴(kuò)張，引發(fā)頭痛。多見于肥胖、腺樣體肥大等人群。改善睡眠姿勢(shì)，如側(cè)臥位，可減輕癥狀，必要時(shí)就醫(yī)診治。

2.腦部缺氧：長(zhǎng)時(shí)間睡眠，腦部血液循環(huán)減緩，氧氣供應(yīng)不足，引起頭痛。適當(dāng)活動(dòng)身體，到戶外呼吸新鮮空氣，促進(jìn)血液循環(huán)，能緩解頭痛。

3.血壓波動(dòng)：睡眠時(shí)長(zhǎng)改變可能使血壓波動(dòng)，尤其是高血壓患者，血壓升高時(shí)易頭痛。定期監(jiān)測(cè)血壓，按醫(yī)囑服藥控制血壓。

4.頸椎?。核咦藙?shì)不當(dāng)，使頸椎壓迫神經(jīng)、血管，導(dǎo)致腦部供血不足引發(fā)頭痛。選擇合適枕頭，保持頸椎生理曲度。

5.腦部病變：如腦腫瘤等，雖罕見，但也可能因睡久后顱內(nèi)壓變化引發(fā)頭痛。若頭痛頻繁且嚴(yán)重，伴嘔吐、視力模糊等，需及時(shí)就醫(yī)檢查。

保持規(guī)律作息，避免過度睡眠，若頭痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。