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失眠，最近手淫多了，就睡不準了。

保密 | 0個月 2024-12-07 17:16:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：手淫多了腎虛，失眠，心跳加快，心慌，失眠第二天手掌，心，發(fā)熱。畏寒，身上穿了很多衣服，一陣一陣的冷。眼睛很疲憊，但大腦不想睡，緊繃沒法放松。屁股上面的腰疼感覺不是自己的腰了，連帶著大腿疼，脹疼，站都站不住走路都疼。晚上睡不了覺

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2024-12-07 17:18:00

建議你要及早戒除手淫，避免熬夜，不穿過緊的內(nèi)褲，不看性刺激的圖片和聲音等。睡前可以喝杯熱牛奶，熱水泡腳或者是聽聽輕音樂，都有助于睡眠。睡前還需要放松心情，避免胡思亂想

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溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

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