睡眠質(zhì)量不好，白天總是瞌睡，渾渾噩噩的。
保密 | 0個(gè)月 2024-11-20 07:44:17
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 感覺總是睡不醒，白天犯困，總是打瞌睡，注意力不集中，聽人說話有種左耳朵進(jìn)右耳朵出的感覺，或者直接無視別人講話，已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間了。
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2024-11-20 07:45:27 我要投訴
平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，飲食要全面多樣化，必要時(shí)可以去醫(yī)院做一個(gè)全面的健康檢查，可以采取中西醫(yī)相結(jié)合的治療方法進(jìn)行調(diào)理，主要是規(guī)范飲食，作息時(shí)間規(guī)律。
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2024-11-20 07:45:41
晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，如果入睡困難，可以聽舒緩的音樂或是進(jìn)行頭部放松、按摩等，必要時(shí)口服促進(jìn)睡眠的藥物，比如百樂眠、甜夢(mèng)膠囊等，也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下口服佐匹克隆、艾司唑侖等藥物，夜間睡眠質(zhì)量提高后，白天犯困就可以得到減輕
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