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得了失眠癥該怎么辦

男 | 30歲 2024-07-20 11:17:27 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 最近我老公在競選他們部門的經(jīng)理一職,所以他最近工作壓力比較大,導(dǎo)致很多個(gè)晚上都失眠。我看著他精神一天比一天差,我真的很擔(dān)心他的身體。我們有想過要不要吃安眠藥助眠,可是又怕對身體不好,所以想請教一下醫(yī)生,有失眠癥怎么辦比較好。

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-20 11:19:14 我要投訴

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎?導(dǎo)致失眠的主要原因就是工作壓力大,負(fù)擔(dān)重,精神高度緊張所致,首先應(yīng)該放輕松心情,規(guī)律作息,不要熬夜和晚睡,睡眠溫水泡腳,聽舒緩音樂,提高睡眠質(zhì)量,增強(qiáng)體育鍛煉,慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘,嚴(yán)密觀察,必要時(shí)及時(shí)到醫(yī)院就診治療。

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