治療失眠有什么方法？

男 | 40歲 2024-07-20 11:15:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我曾經(jīng)是一個(gè)加工廠的廠長，半年前因經(jīng)營不善，資金周轉(zhuǎn)不過來，廠子破產(chǎn)了，同時(shí)欠下一大筆錢，從那時(shí)起開始失眠，每天晚上在床上都睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，有時(shí)候睡著了，一有動(dòng)靜就醒了，而且醒后再入睡更難，白天精神不振、工作效率低、緊張易怒、與周圍人群相處不融洽，記憶力直線下降。

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2024-07-20 11:18:55 我要投訴

根據(jù)你的描述，這種情況是因?yàn)槟愕膲毫μ罅恕＝ㄗh你放松心情，分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，處理好周圍人的關(guān)系。控制好自己的情緒。面對現(xiàn)實(shí)。振作起來。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。