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經常失眠要怎么調理好呢？

女 | 20歲 2024-07-20 11:07:45 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 最近這段時間老是失眠，晚上要很晚才可以睡著，給我的生活受到了影響，我也試過很多辦法可是效果一點都不好，我想問一下失眠有沒有好的調理方法？

想得到怎樣的幫助：經常失眠要怎么調理好呢？

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-20 11:12:35 我要投訴

      失眠的原因比較多，因為失眠很有可能是最近壓力過大了，所以要調節(jié)自己的壓力，可以通過飲食藥物運動去進行改善，可以結合一些安神補腦類的藥物治療，另外白天的時候要多鍛煉鍛煉身體，睡前用溫水泡泡腳。

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