嚴(yán)重失眠多夢(mèng)怎么辦？
男 | 44歲 2024-07-20 11:06:14
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 現(xiàn)在老是失眠多夢(mèng)，還感覺越來越明顯，早上起床感覺很累，尤其是睡醒之后渾身無力、酸疼，已經(jīng)有幾個(gè)月了吧，每當(dāng)上班的時(shí)候困得要命，無精打采，導(dǎo)致一老被老板罵，都快崩潰了。我不想一直渾渾噩噩的過日子想得到醫(yī)生的幫助。
想得到怎樣的幫助：嚴(yán)重失眠多夢(mèng)怎么辦？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-07-20 11:08:54 我要投訴
根據(jù)你描述的癥狀，有可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。建議改變?nèi)粘５纳盍?xí)慣，保證充足的睡眠。晚餐不要吃得過飽或者是過少。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。增強(qiáng)機(jī)體免疫力。規(guī)律作息以及飲食習(xí)慣。保持心情舒暢。也可以采用中藥或者是針灸的方法進(jìn)行治療。平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白的食物。每天晚上睡前可以喝一杯牛奶。有助于睡眠，也可以用中成藥來進(jìn)行調(diào)理，如六味地黃丸或者是金匱腎氣丸。
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