為什么會突然失眠睡不好，？

      病情分析：
      導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的原因通常是多方面因素造成的，大多數(shù)是由于存在焦慮強(qiáng)迫性思維抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問題而造成，也有的是由于擔(dān)心害怕失眠而導(dǎo)致遲遲無法入睡并進(jìn)入惡性循環(huán)。另外還要排除是否存在身體方面的異常或者不適而造成出現(xiàn)失眠癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過度勞累和熬夜，白天要適當(dāng)加強(qiáng)并堅持做戶外有氧運(yùn)動鍛煉。晚上在臨睡前可以洗一個熱水澡或用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，然后躺在床上閉上眼睛，慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，這些都有利于促進(jìn)和改善你的睡眠。必要時可以服用一下右佐匹克隆片等相關(guān)藥物來加以治療。如果存在焦慮和抑郁的話，可以在精神心理科醫(yī)生指導(dǎo)下，服用抗精神抗抑郁的藥物來加以治療。