晚上睡覺容易失眠怎么辦？

男 | 32歲 2024-07-15 11:30:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我這一個月晚上總是睡不好，嚴(yán)重的失眠，經(jīng)常是睜著眼睛快到天亮，可是剛睡著，天就亮了，又要上班，到了晚上就又這樣，還是睡不著落，我真的很難受，失眠主要是什么原因引起的呀。

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2024-07-15 11:34:23 我要投訴

晚上睡覺容易失眠，建議在睡覺前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，能夠促進(jìn)睡眠，生活中也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，也能夠緩解睡眠。同時也要避免精神過度緊張，壓力過大。如果失眠嚴(yán)重的要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦的藥物治療。

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