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晚上經(jīng)常失眠應(yīng)該吃什么藥？

女 | 19歲 2024-07-15 11:30:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近晚上經(jīng)常失眠，因?yàn)橐獋淇几呖?，但是睡眠不足?dǎo)致上課不集中，復(fù)習(xí)時也學(xué)不進(jìn)東西，看著高考越來越近，我就很焦慮，心情郁悶，倍感壓力大而哭了好幾次，有時為了能入睡還想吃安眠藥，但知道副作用太大，害怕搞壞身體而影響高考，現(xiàn)在晚上經(jīng)常失眠還一直存在。

想得到怎樣的幫助：晚上經(jīng)常失眠應(yīng)該吃什么藥？

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-15 11:32:54 我要投訴

      你要注意放松放松，不能讓自己的壓力太大了，壓力太大了就會影響到睡眠，你可以在白天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動呼吸呼吸新鮮的空氣，在飲食當(dāng)中睡前可以喝一杯熱牛奶，都可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量。不能盲目吃安眠藥。

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