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失眠多夢吃什么調(diào)理

女 | 25歲 2024-07-15 11:10:19 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 每天都在十二點以前休息，可是睡著就做夢，經(jīng)常會因為做夢而驚醒，之后就再也睡不著了，嚴重睡不好，上班天天都打瞌睡。

想得到怎樣的幫助：失眠多夢吃什么調(diào)理

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-15 11:15:17 我要投訴

      你好，建議你調(diào)整一下作息時間，最好晚上十點之前睡覺，因為長時間的過度熬夜也會導致生物鐘紊亂，也會引起失眠多夢，等癥狀，目前這種情況，建議睡前可以泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡，適當?shù)耐獬鲞\動等都可以緩解這些癥狀，如果不能緩解的話，必要時是需要口服幫助失眠的藥物來改善你目前的這些癥狀。

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