其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-07-15 11:01:37 我要投訴
你好，目前這種情況建議你先通過(guò)自我調(diào)節(jié)，睡前泡泡熱水腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)等都可以緩解睡眠，如果不能緩解的話(huà)，必要時(shí)是需要口服一些中成類(lèi)的藥物，比如，舒眠膠囊，棗仁安神口服液，等藥物，和一些西藥，比如右佐匹克隆，唑吡坦，等藥物來(lái)改善你目前的睡眠質(zhì)量。
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