失眠患者日常要注意些什么

女 | 29歲 2024-07-15 10:54:40 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：這每天的日子過(guò)的我快死了，每天晚上都睡不著，天天做睜眼瞎，啊，上天啊，我該怎么辦啊，誰(shuí)能告訴額失眠了怎么辦啊。

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2024-07-15 10:57:14 我要投訴

失眠患者在日常生活中一定要規(guī)律的作息，不能長(zhǎng)時(shí)間熬夜，避免過(guò)度的勞累，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，分散自己的注意力，有助于失眠癥狀的緩解，同時(shí)也可以服用一些改善睡眠的藥物，常用的中成類(lèi)的藥物，比如舒眠膠囊，棗仁安神口服液，百樂(lè)眠膠囊等等，西藥類(lèi)的藥物如右佐匹克隆阿普唑侖等等。