失眠怎么辦，有治療的方法嗎

      病情分析：
      23歲女性由于失眠引起情緒的波動(dòng)和情緒的波動(dòng)，又讓自己感覺到很煩，進(jìn)一步睡不著，強(qiáng)化的失眠，希望能夠得到有效的解決辦法
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的急切，追你的描述，出現(xiàn)這樣的情況，我們首先要排除身體上的原因，需要進(jìn)一步到醫(yī)院確診一下，接受中醫(yī)科和神經(jīng)科的診療！其次，我們盡可能的規(guī)律作息，也就是說白天不睡到晚上才去上床，而且適當(dāng)增加，早晚各一次的有氧健身鍛煉來促進(jìn)大腦神經(jīng)活躍度彈性恢復(fù)！另外接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，顯得非常必要。