便秘怎么解決？總是隔一天去一次，是從飲食
女 | 23歲 2024-06-26 12:29:25
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來自未知
健康咨詢描述： 便秘怎么解決？總是隔一天去一次，喝常潤茶兩三杯以后才管用，平常也吃不多
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-26 12:32:46 我要投訴
便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動等有關(guān)。建議增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等；適量飲水，保持腸道濕潤；適當(dāng)運動，促進(jìn)腸道蠕動。此外，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣也很重要，每天定時排便，即使沒有便意也可以嘗試如廁，建立規(guī)律的排便反射。如果便秘問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
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