老便秘，經(jīng)常三天五天不上廁所，怎么能治根
女 | 23歲 2024-06-26 12:27:08
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來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 老便秘，經(jīng)常三天五天不上廁所，還老消化不好，老肚脹，怎么能治好
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-26 12:31:47 我要投訴
老便秘且消化不好、肚脹，可能與飲食、生活習(xí)慣等有關(guān)。可嘗試以下方法：
調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬果、粗糧等。
多喝水：保持腸道濕潤(rùn)。
適量運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便。
避免久坐：減少腹部壓力。-
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