肚子脹，長期便秘該怎么辦
男 | 29歲 2024-06-26 12:24:24
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來自未知
健康咨詢描述： 肚子脹，長期便秘該怎么辦？吃辣木子可以改善便秘嗎？什么辣木子的好呢？
想得到的幫助： 肚子脹，長期便秘該怎么辦
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-26 12:27:41 我要投訴
肚子脹、長期便秘可能與飲食、生活習(xí)慣等有關(guān)。吃辣木子對改善便秘有一定幫助，但效果因人而異。建議選擇品質(zhì)較好的辣木子，同時注意增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等。多喝水，保持腸道濕潤，有助于排便。適量運(yùn)動，促進(jìn)腸道蠕動。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時排便。避免久坐，減少對腸道的壓迫。保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等情緒。如果便秘癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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