引起便秘的主要原因有哪些？
男 | 29歲 2024-06-26 12:24:21
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來自未知
健康咨詢描述： 引起便秘的主要原因有哪些？吃什么可以緩解便秘？之前看到朋友吃辣木子，想問問這東西可以治便秘嗎？
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2024-06-26 12:26:50 我要投訴
便秘的主要原因包括飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲水量不足、精神壓力大等。吃一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。辣木子也有一定的潤(rùn)腸通便作用，可以適量食用。但需注意，辣木子不宜過量食用，以免引起胃腸不適。此外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如定時(shí)排便、適量運(yùn)動(dòng)、保持心情愉悅等，也有助于預(yù)防和緩解便秘。
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