我這是什么便秘該怎么治才能恢復(fù)正常
女 | 19歲 2024-06-26 12:16:07
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我便秘很久很久了，我原來有時都可以一周不排便，現(xiàn)在也得最少2-3天排一次，肚子吃點東西就會感到脹里面硬邦邦的，我平時不太怎么運動只是坐坐仰臥起坐搖搖呼啦圈什么的比較懶，喝水一天也不是很多，便秘很久很久了好幾個月了，基本上幾天好點就又那樣了，我想問我怎么才能快點讓我自己每天正常排便，我有點易胖體質(zhì)，
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-26 12:20:08 我要投訴
便秘好幾個月了，幾天好點又反復(fù)，可能與飲食、運動少、喝水不足有關(guān)?？蓢L試以下方法改善：多吃蔬菜水果等高纖維食物，增加飲水量；每天適量運動，如慢跑、快走等；養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，即使沒有便意，也可在早上起床或飯后如廁；可順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。如便秘持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確病因，對癥治療。
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