老是便秘怎么回事，怎樣改善

      老是便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、生活壓力大等有關(guān)?？梢酝ㄟ^以下方法改善：
      1. 增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等。
      2. 多喝水，保持身體水分充足。
      3. 適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
      4. 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便。
      5. 避免久坐，減少對(duì)腸道的壓迫。
      6. 保持心情愉悅，減輕生活壓力。
      需要注意的是，如果便秘問題嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。