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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2024-06-25 12:18:05 我要投訴
長期便秘可能由多種因素引起，包括不良的飲食習(xí)慣、缺乏運動、精神壓力等。改善措施通常涉及飲食調(diào)整、生活方式改變以及藥物治療。首先，增加膳食纖維的攝入至關(guān)重要，建議每天攝入25-35克纖維，主要來源于蔬菜、水果和全谷物。同時，保證充足的水分?jǐn)z入，每天至少1.5-2升，有助于軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動。
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