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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-25 12:15:17 我要投訴
快速緩解便秘，可以多喝水促進腸道蠕動，尤其是早上飲用溫開水，每天至少1.5-2升。食用富含膳食纖維的食物如蔬菜、水果、全麥食品，它們能增加糞便體積，加快腸道流動。適量運動，如慢跑或游泳，有助于刺激腸道蠕動。此外，嘗試食用西梅、蘋果、梨等水果，它們含有的山梨醇和纖維素有助于軟化大便。如果便秘嚴重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露或其它安全的藥物干預(yù)措施。
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