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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-25 12:08:47 我要投訴
便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，表現(xiàn)為排便困難、次數(shù)減少或大便干硬。針對這種情況，建議首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全谷類食品。同時，保持充足的水分攝入也很重要，有助于軟化大便，減輕排便難度。此外，建立規(guī)律的排便習(xí)慣，盡量在每天固定的時間上廁所，以幫助身體形成條件反射。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解，可以考慮使用輕瀉劑或其他通便藥物，但最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。最后，適當(dāng)?shù)倪\動也有助于促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。
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