嚴(yán)重便秘，什么時候跑步比較好
女 | 18歲 2024-06-25 12:03:16
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來自未知
健康咨詢描述： 嚴(yán)重便秘，什么時候跑步比較好，不想吃藥，希望醫(yī)生給個最好建議
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-25 12:05:22 我要投訴
嚴(yán)重便秘時，跑步是一種可以促進(jìn)腸道蠕動的運(yùn)動方式，但選擇合適的跑步時間也很重要。一般來說，建議在飯后 1-2 小時后進(jìn)行跑步，此時食物已經(jīng)消化，不會對腸胃造成過多負(fù)擔(dān)。同時，避免在睡前跑步，以免影響睡眠質(zhì)量。此外，跑步的強(qiáng)度和時間應(yīng)根據(jù)個人情況適當(dāng)調(diào)整，不要過度疲勞。
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