便秘好多天了吃什么都沒用

      便秘多天且月經(jīng)不正常，可能與生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、壓力等因素有關(guān)。建議采取以下措施：
      調(diào)整生活習(xí)慣：保持充足睡眠，適量運動，避免久坐。
      改善飲食結(jié)構(gòu)：增加膳食纖維攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物等，同時保證充足水分攝入。
      建立良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試如廁。
      緩解壓力：通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式減輕壓力。
      就醫(yī)檢查：如便秘和月經(jīng)問題持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以排除潛在疾病。
      以上建議僅供參考，具體措施可根據(jù)個人情況進行調(diào)整。