檢查有胃病，自做完胃鏡

      你好，從你的描述來看，可能是胃鏡檢查過程中對咽喉部的刺激，或者是心理因素導致的。建議你放松心情，避免過度緊張和焦慮。同時，可以嘗試以下方法來緩解癥狀：
      1. 調整呼吸：通過深呼吸、緩慢呼氣等方式來緩解呼吸困難的感覺。
      2. 適當運動：進行一些輕松的運動，如散步、瑜伽等，有助于放松身心。
      3. 改善睡眠：保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免過度興奮。
      4. 飲食調整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃易消化的食物。
      5. 心理調適：如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時尋求心理醫(yī)生的幫助。
      如果癥狀嚴重影響生活質量，建議及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。