腸蠕動不好，經(jīng)常便秘該怎么辦
女 | 50歲 2024-06-25 10:55:48
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來自未知
健康咨詢描述： 腸蠕動不好，經(jīng)常便秘該怎么辦？我好多辦法也不行，三天左右一次，前兩三個月做了一次腸鏡。也沒什么問題，就是蠕動不好老便秘。
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2024-06-25 10:59:50 我要投訴
改善腸蠕動不好導(dǎo)致的便秘，可以采取以下措施：增加膳食纖維的攝入，如食用蔬菜、水果、全谷類和豆類；保證充足的水分?jǐn)z入，每天約2升；保持規(guī)律的體育運動，如散步、慢跑等，以促進(jìn)腸道蠕動；養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，利用身體自然規(guī)律；如果便秘嚴(yán)重或持續(xù)，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，適量進(jìn)食含纖維素高的食物，多飲水及果汁軟化糞便，攝入適當(dāng)?shù)膱怨?，選擇含有益生菌的食品，都有助于緩解便秘。
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