脂肪肝該如何去預防？

      脂肪肝是一種與代謝紊亂相關的肝臟疾病，其預防和治療應著重于生活方式的調整。首先，建議改善飲食習慣，減少高脂肪、高糖和高熱量食物的攝入，如您所提到的肥肉。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷物食品。
      適量運動對于預防和改善脂肪肝非常重要，建議每周進行至少150分鐘的中等強度運動，如快步走、游泳或騎自行車。此外，控制體重，避免肥胖，因為過重是脂肪肝的一個重要危險因素。
      戒酒或減少飲酒量也是預防脂肪肝的關鍵措施，因為酒精可加重肝臟負擔。定期進行體檢，監(jiān)測肝臟健康和代謝指標，如血脂、血糖和肝功能。
      最后，如果有糖尿病、高血壓等慢性疾病，應積極治療并控制這些疾病，以減少脂肪肝的發(fā)展風險。如果正在服用藥物治療脂肪肝，應遵循醫(yī)囑，定期復診，并根據醫(yī)生的指導調整治療方案。