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便秘吃什么好得快？車前子殼纖維粉怎么樣

男 | 36歲 2024-06-23 12:04:50 1人回復來自未知

健康咨詢描述：已經便秘好幾個月了，吃車前子殼纖維粉補充膳食纖維多久能好？可以長期吃嗎，有沒有副作用，我見一些孕期便秘的可是再喝這個調理

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2024-06-23 12:06:43 我要投訴

便秘時，增加膳食纖維的攝入通常有助于改善癥狀。車前子殼纖維粉是一種高纖維的補充品，可以吸收水分并增加大便的體積，從而促進腸道蠕動。它可能對緩解便秘有幫助，但最好與充足的水分一起攝入以避免腸道不適。此外，還可以通過以下方法改善便秘：增加水果和蔬菜的攝入量，尤其是那些富含纖維的種類。選擇全谷物食品，如燕麥、全麥面包和糙米。保持充足的水分攝入。適量運動，如散步或瑜伽，以促進腸道蠕動。如果便秘問題持續(xù)或伴有其他癥狀，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。