便秘做什么運(yùn)動(dòng)可以改善

女 | 45歲 2024-06-23 11:47:08 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：大夫，你好，我有便秘的情況有好幾年了，吃過(guò)藥，平常吃東西也很注意，但是平常運(yùn)動(dòng)少，還是腸胃消化不好，可以做什么運(yùn)動(dòng)改善嗎，謝謝

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

高福生首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物

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2024-06-23 11:51:58 我要投訴

便秘時(shí)可以選擇一些能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等。這些運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)腹部肌肉力量，提高腸胃的蠕動(dòng)功能，從而改善便秘情況。但需注意，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適中，避免過(guò)度勞累。還應(yīng)注意飲食的調(diào)整，增加膳食纖維的攝入，多喝水，保持良好的生活習(xí)慣。