經(jīng)常便秘，幾天上一次廁所，怎樣提高代謝
女 | 20歲 2024-06-23 11:39:13
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我最近便秘，三四天才上一次廁所，而且很費(fèi)勁，怎么才可以提高代謝！
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2024-06-23 11:41:25 我要投訴
便秘會(huì)影響代謝，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積。提高代謝的方法有多喝水，保持身體水分充足，促進(jìn)新陳代謝。增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)，可提高身體代謝率，幫助消化。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便。避免久坐，長時(shí)間坐著會(huì)減緩腸道蠕動(dòng)。保持充足的睡眠，睡眠不足會(huì)影響代謝。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
