便秘吃堅(jiān)果有效么，哪種堅(jiān)果好

女 | 26歲 2024-06-23 11:16:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：請(qǐng)問堅(jiān)果對(duì)便秘有效嗎，哪種好，因?yàn)橛腥橄僭錾?，緩解便秘，可以吃哪種堅(jiān)果

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2024-06-23 11:19:01 我要投訴

堅(jiān)果中含有豐富的膳食纖維和油脂，適量食用可以起到潤腸通便的作用，對(duì)緩解便秘有一定的幫助。但需要注意的是，堅(jiān)果的熱量較高，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。對(duì)于有乳腺增生的人群，建議選擇一些低熱量、低鹽、低糖的堅(jiān)果，如杏仁、巴旦木、腰果等。這些堅(jiān)果不僅富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，還含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解乳腺增生的癥狀。

疾病百科| 乳腺增生

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乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長，其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)。乳腺增生癥是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些... 更多>>