堅果有什么作用？

      堅果的功效是健腦益智、增強(qiáng)記憶力、調(diào)節(jié)免疫、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、抗氧化、延緩衰老的作用。潤腸通便是因?yàn)槠浜胸S富的油脂。堅果營養(yǎng)豐富，含豐富的蛋白質(zhì)、磷脂、不飽和脂肪酸和各種維生素、微量元素。經(jīng)常食用對人體健康非常有益。

      吃堅果能補(bǔ)充營養(yǎng)，加強(qiáng)營養(yǎng)，堅果是植物營養(yǎng)精華的部分，含蛋白質(zhì)，維生素，微量元素，脂肪的量比較豐富，一般人都可以吃堅果，但不能一次吃得太多，避免引起消化不良。