長期便秘應(yīng)該怎么辦才好？
男 | 28歲 2024-06-23 11:14:43
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 便秘也有好一段時(shí)間了，一直不見好轉(zhuǎn)，后面吃了好健時(shí)清好清暢潤腸膠囊才有所改善，不過我還想了解一下其他解決方案，還請(qǐng)醫(yī)生解答。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-06-23 11:19:15 我要投訴
便秘好一段時(shí)間了，吃了好健時(shí)清好清暢潤腸膠囊后有所改善。長期便秘的話，除了藥物治療，還可以注意以下幾點(diǎn)：調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等。多喝水：保持腸道濕潤，有助于排便。適量運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可以嘗試蹲一會(huì)兒。避免久坐：長時(shí)間坐著會(huì)影響腸道蠕動(dòng)。保持心情舒暢：壓力過大也可能導(dǎo)致便秘。
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