年輕人老是便秘怎么辦？

男 | 22歲 2024-06-23 11:14:42 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：本人22，這么年輕的我不知道為什么會(huì)有便秘，后面我就買(mǎi)了好健時(shí)清好清暢潤(rùn)腸膠囊回來(lái)吃，現(xiàn)在情況比以前好多了，但我還想知道其它緩解便秘的方法，麻煩醫(yī)生解答

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉正新首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的

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2024-06-23 11:18:56 我要投訴

便秘可能與飲食、生活習(xí)慣等有關(guān)。年輕人經(jīng)常便秘，首先需要調(diào)整生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。飲食方面，應(yīng)增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷類(lèi)食物，同時(shí)保證充足的水分?jǐn)z入。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。若便秘癥狀持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如輕瀉劑或益生菌等。