腰肌勞損休養(yǎng)期間不運動，那我又有便秘，不運動怎么辦
男 | 36歲 2024-06-18 10:59:29
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來自未知
健康咨詢描述： 腰肌勞損休養(yǎng)期間不運動，但我有便秘，不運動便秘就好不了，怎么辦呢？總不能不運動?。磕茏鲂┦裁茨?
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2024-06-18 11:03:41 我要投訴
腰肌勞損休養(yǎng)期間不運動可能會導(dǎo)致便秘加重，但不運動又不利于恢復(fù)。此時可以嘗試以下方法：
多喝水，保持身體水分充足，有助于緩解便秘。
多吃蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸胃蠕動。
嘗試輕柔的腹部按摩，順時針方向按摩有助于促進(jìn)腸道蠕動。
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時排便，即使沒有便意也要嘗試去廁所。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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