吃亞麻籽粉拌紫甘藍(lán)有什么好處？

      吃亞麻籽粉拌紫甘藍(lán)的好處如下：
      1. 亞麻籽粉含有高纖維，可以幫助改善腸道健康、減輕便秘、穩(wěn)定血糖、降低血糖和膽固醇水平。
      2. 紫甘藍(lán)含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，潤滑腸道，預(yù)防便秘和腸道癌癥。
      3. 亞麻籽粉含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維和必需脂肪酸，可以幫助維持肌肉、骨骼和心臟健康。
      4. 紫甘藍(lán)富含抗氧化劑，可以對抗自由基，保護(hù)身體細(xì)胞免受氧化損傷，延緩衰老。
      5. 亞麻籽粉和紫甘藍(lán)都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、鐵、鈣和鎂等，有助于保持身體健康和免疫系統(tǒng)功能。