長(zhǎng)期失眠怎么辦

男 | 42歲 2023-08-23 11:41:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：不知道從什么時(shí)候開(kāi)始失眠的，晚上不容易睡著，在床上躺著腦袋就清醒，睡著了容易醒，我應(yīng)該怎么辦啊

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

邵自強(qiáng) 中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦血管病,神經(jīng)視覺(jué)異常,神經(jīng)變性病,脊髓疾病,神經(jīng) 幫助網(wǎng)友：20

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2023-08-23 11:49:30 我要投訴

根據(jù)你的描述長(zhǎng)期失眠，晚上睡不著，睡著比較容易醒，考慮和精神過(guò)度緊張，壓力特別大，過(guò)度勞累，心理負(fù)擔(dān)比較重的因素有關(guān)。這種情況需要自我調(diào)節(jié)，保證心情樂(lè)觀，緩解精神緊張，多聽(tīng)輕音樂(lè)、多從事體育鍛煉、多參加社會(huì)活動(dòng)；還可以適當(dāng)服用解郁丸，其具有疏肝解郁，養(yǎng)心安神的作用，能很好的緩解心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)等癥；另外，平時(shí)還可以通過(guò)中醫(yī)針灸或者足部按摩的方式來(lái)治療。