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2023-08-07 19:15:53 我要投訴
每天爬樓梯可以幫助減少大腿和小腿的脂肪，但這不僅僅是因為爬樓梯會鍛煉腿部肌肉。以下是原因的詳細說明：
1. 爬樓梯是有氧運動，可以消耗全身脂肪。雖然大腿和小腿是爬樓梯時用力最多的部位，但身體其他部位也會動，消耗更多的能量，從而幫助減少脂肪。
2. 爬樓梯可以增加肌肉質量。腿部的肌肉越多，代謝率就越高。這意味著身體會在休息時消耗更多的能量。
3. 爬樓梯可以改善血液循環(huán)。血液流動更加順暢有助于減少腿部的水腫和高脂肪堆積。
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