精神障礙期間吃什么主食

      精神障礙期間，主食推薦選用以下幾種：
      1. 粗糧：例如糙米飯、全麥面包等。這類粗糧含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于維持腸道健康，預(yù)防便秘等消化系統(tǒng)問題。
      2. 富含蛋白質(zhì)的食物：例如雞蛋、豆類、魚類等。蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對(duì)于精神障礙患者的康復(fù)和恢復(fù)非常重要。
      3. 富含Omega-3脂肪酸的食品：例如鮭魚、亞麻籽、核桃等。研究發(fā)現(xiàn)，Omega-3脂肪酸有助于減輕抑郁、焦慮等精神障礙的癥狀。
      4. 富含維生素B的食物：例如牛肉、雞肉、瘦肉、蛋類、豆類等。維生素B對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)非常重要，有助于提高精神狀態(tài)。