胳膊上就起好多小疙瘩要怎么改善？

      1. 首先要確定小疙瘩的原因，可能是因?yàn)槠つw過敏、過度摩擦、感染等因素引起。
      2. 如果是皮膚過敏，可以嘗試使用溫和的洗滌劑和柔軟劑，避免使用含有刺激性成分的洗滌劑和美容護(hù)膚品。
      3. 避免過度摩擦皮膚，尤其是在運(yùn)動(dòng)、穿著緊身衣服或使用化學(xué)藥品等情況下要特別注意。
      4. 如果疙瘩已經(jīng)感染，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，使用抗生素和局部消炎藥進(jìn)行治療。
      5. 飲食方面，要注意補(bǔ)充足夠的水分和維生素，避免吃辛辣、油膩、刺激性和過分刺激雌激素的食物。
      6. 注意保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗澡、勤換衣服、避免共用毛巾等。
      7. 如果疙瘩出現(xiàn)的頻率較高，或者伴隨其他癥狀（如發(fā)熱、過敏反應(yīng)等），建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面診斷和治療。也要注意飲食，做到均衡飲食為主，避免挑食偏食，也應(yīng)該放松心情，不要有壓力，還應(yīng)該積極鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，也應(yīng)該保持充足的睡眠，不要熬夜，要做到良好的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣。