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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
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2023-06-03 07:45:19 我要投訴
指導(dǎo)意見：
健康快速減肥最好選擇一項你喜歡的運(yùn)動，每天堅持做40-60分鐘的有氧運(yùn)動。有條件的可以去鍵身房，有專門的教練幫你擬定健身計劃。沒條件也沒時間的，可以在家跳跳繩，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼拉圈，原地慢跑等。舉措建議建議減肥要吃早餐。早餐是一天營養(yǎng)中的主要來源。也是一天中最不容易轉(zhuǎn)化脂肪的一餐。吃點紅豆薏米粉等五谷類的食物就可以，既營養(yǎng)，又不會發(fā)胖。
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