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運動過后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

保密 | 0個月 2023-03-10 13:20:35 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 運動過后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
謝毅
謝毅 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長胃癌，直腸癌，結(jié)腸癌的微創(chuàng)外科治療，微創(chuàng)腹股溝
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2023-03-18 09:09:13 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      對于運動后的肌肉酸痛，首先需要區(qū)分是乳酸累積還是肌肉勞損所致。人體通常缺乏鍛煉。運動時，骨骼肌收縮產(chǎn)生乳酸積累，這會導(dǎo)致身體酸痛。這是正常反應(yīng)。你可以繼續(xù)鍛煉，但你應(yīng)該適當(dāng)減少運動量，不要過度勞累。運動后，可以放松和拉伸，或者洗個熱水澡，以促進乳酸的代謝。癥狀可以恢復(fù)。

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